Domáce musli tyčinky

Müsli tyčinky z ovesných vločiek sú skvelou variantou pre zdravú  desiatu.Je špeciálne skvelá hlavne pre tých, ktorí majú uponáhlaný život a nemajú veľakrát čas ráno pripravovať si do roboty desiatu. Keďže slovo musli máme od nepamäti ukotvené ako stelesnenie zdravej stravy. Ale pozor, nie všetky tyčinky predávané v obchode sú skutočne stelesnením zdravia.

Ingrediencie:

• 150g ovsených vločiek nemletých

• 80g pohánkových vločiek

• 1 polievková lyžica pšeničných otrúb

• 70g nahrubo posekaných mandlí (môžu byť aj lieskovce)

• 1 čajová lyžička sezamových semienok

• 1 čajová lyžička chia semienok

• 20g kokosu

• 3 čajové lyžičky cejlónskej škorice

• štipka himalájskej soli

• 50g sušených brusníc

• 30g sušených marhúľ

• 200g sušených datlí alebo fíg

• 50g mandľového masla

• 1 väčšie postrúhané jablko

• jeden banán

Postup:

Všetky suché suroviny spolu premiešame, pridáme brusnice, na menšie kúsky pokrájané marhule a pomleté mandle. V druhej miske si popučíme banán, pridáme k nemu mandľové maslo, postrúhané jablko, zmixované mandle alebo figy a zmiešame. Vytvorenú masu pridáme do misky so suchými ingredienciami a dôkladne premiešame. Z hotového cesta tvarujeme cca 50g tyčinky, ukladáme ich na papierom vystlaný plech a pečieme pri teplote 160°C približne 20 minúť (v závislosti od typu rúry).